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セサミン 効果 |
セサミンとはゴマからとれる栄養成分の一種で、ゴマ一粒に対し1％しかとれない「ゴマリグナン」を形成する貴重なものです。
ゴマパワーには、血液中のコレステロールの上昇を抑えるほか、アルコールを早く分解する効果があります。
更に食物繊維が多く含まれており、ゴマを覆う殻のおかげで、消化されず腸へ送られるので便秘解消に効果的です。
また、皮膚の新陳代謝を活発にする栄養素には、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、
たんぱく質などいろいろありますが、ゴマにはビタミンC以外の栄養素がすべて含まれています。
特に、ビタミンCとゴマに含まれる鉄を一緒に食べると、体内でコラーゲンを生産しやすくなるのという優れた効果を発揮します。
セサミンの主な効果は、貧血予防、美容、肝機能の向上、皮膚の維持、血圧上昇の抑制、アレルギーの予防、自律神経の安定化などが挙げられます。
ゴマの中に非常に少量しか含まれていないため、すりつぶして摂取すると効率よく摂取できます。
又、セサミンを摂取する事で摂取でストレス防止にもつながります。
日頃、仕事や学校でストレスをためて「イライラ」している方などぜひセサミンを試してみて下さい。セサミンの効果を実感します。
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